睡眠について研修会を実施しました！
スマートライフプロジェクトの取り組みの一環で睡眠についての研修会を行いました。
今回の研修で一番驚いたことは、十分な睡眠時間を取れている人ほど夢を見る頻度が高いということ。全く逆だと思っていました。
良い睡眠には睡眠時間の確保することと、睡眠の質を上げることが重要だそうです。
生活リズムと睡眠環境を整え、適度な運動と朝食をしっかりとることで睡眠の質を上げることができます。
そして「ぐっすり眠れる」「毎日すっきり目覚める」ことができるようになれば健康的な生活習慣を保ち、毎日楽しく活動的に過ごすことができて、仕事も捗るのではないでしょうか！
