お知らせ

連日暑い日が続き、熱中症が気になる季節。脱水症状を起こしているときにおすすめなのが「経口補水液（OS-1）」。
ただ、間違った飲み方をすると、かえって体に負担がかかったり、効果が薄れたりすることがあります。

NG行動①通学前や普段の水分補給にOS-1

「熱中症が心配だから...」と通勤や通学前に”念のため”と予防的に飲むのはNGです。塩分が多く含まれているので、元気な時に飲み続けてしまうと体に負担をかけてしまうかも...

NG行動②ジュースや水で薄めて飲む

OS-1は塩気が強く甘さは控えめ。ちょっと飲みにくいと思って水やスポーツドリンクで割ってしまうのはNGです。

OS-1は体に必要な水分やミネラルをスムーズに吸収できるよう、塩分と糖分のバランスがしっかり計算されて作られています。必要なものがちゃんと体に届くように、そのまま飲みましょう。

NG行動③嘔吐のときに一気飲み

嘔吐でぐったりしているときに、「とにかく水分！」と一気飲みするのはNGです。

嘔吐で敏感になっている状態の胃に、一気に大量の水分を入れてしまうと刺激されてより吐き気を催してしまう事があります。小さいお子さんに与える場合などは、スプーン１杯ずつを５分間隔で飲ませると良いです。回復具合に応じて、３分→２分→１分と間隔を縮めると効果的です。

ポカリやアクエリとはどう違うの？

見た目は似ていますが、役割が異なります。

ポカリスエットやアクエリアスは、汗をかいた時や軽い運動後の水分補給用として作られていて、甘くて飲みやすいのが特徴です。

一方OS-1は、体が脱水症状になったときにしっかり機能するように、塩分やカリウムを多めに含んでいます。

OS-1の正しい飲み方

OS-1は、体から水分やミネラルが失われてしまっているときに飲むのが基本です。

下痢・嘔吐・発熱などで体調を崩しているとき、高齢の方で食事や水分がうまくとれないとき、汗をたくさんかいていて水分が足りていないとき、暑さでグッタリしているとき（熱中症の初期症状）などは、早めの補給を心掛けましょう。

飲み方は、体の状況によって変わり、一気に飲んでも大丈夫ですが、嘔吐が続いているときなどは少量ずつ時間をかけて飲むのが効果的です。

1日に飲む量は、幼児で300～600㎖、学童から成人は500～1000㎖が目安です。体調に合わせて調整をしましょう。